Burn-out komt zelden uit het niets. De signalen van burn-out zijn er meestal al maanden — we negeren ze alleen, tot het niet meer gaat.
Let op deze signalen
- Vermoeidheid die niet meer overgaat met rust.
- Cynisme of afstand tegenover je werk.
- Kleine dingen die ineens te veel worden.
- Slecht slapen en piekeren.
Op tijd ingrijpen
Hoe eerder je de signalen serieus neemt, hoe makkelijker het herstel. Rust is geen zwakte, maar onderhoud. Meer over stress vind je in deze rubriek, en hoe je veerkracht opbouwt lees je in onze verwante artikelen.